Low Back Pain

chii chinonzi low back pain?

Kurwadziwa Kwekudzokera kumashure ndicho chikonzero chakajairika chekutsvaga rubatsiro rwekurapa kana kushaikwa basa, uye ndicho chikonzero chinotungamira chekuremara pasi rese.Nenzira yakanaka, kune zviyero zvinogona kudzivirira kana kubvisa zvikamu zvakawanda zvemarwadzo ekudzokera shure, kunyanya kune vanhu vari pasi pemakore 60. Kana kudzivirira kukakundikana, kurapwa kwakakodzera kumba uye kurongeka kwemuviri kunogona kutungamirira kupora mukati memavhiki mashomanana.Marwadzo mazhinji ekumusana anokonzerwa nekukuvara kwemhasuru kana kukuvara kune zvimwe zvikamu zvemusana uye musana.Kuzvimba kwemuviri kuporesa mhinduro kune kukuvara kunokonzera kurwadziwa kwakanyanya.Pamusoro pezvo, sekukura kwemuviri, zvimiro zveshure zvinongodzikira nekufamba kwenguva kusanganisira majoini, madhisiki, uye vertebrae.

Zviratidzo

Kurwadza kwemusana kunogona kubva kune tsandanyama kurwadza kusvika pakupfura, kupisa kana kubaya kunzwa.Uyewo, kurwadziwa kunogona kupenya pasi pegumbo.Kukotama, kumonyorora, kusimudza, kumira kana kufamba kunogona kuita kuti zvinyanye.

Kuongororwa

Mutariri wako wehutano achaongorora musana wako nekuongorora kugona kwako kugara, kumira, kufamba, uye kusimudza makumbo ako.Vanogonawo kukukumbira kuti uone marwadzo ako pachiyero che 0 kusvika ku10 uye kurukura kuti zvinokanganisa sei mabasa ako ezuva nezuva.Kuongorora uku kunobatsira kuziva kwakabva marwadzo, kuona kuti kufamba sei kusati kwaitika marwadzo, uye kubvisa zvikonzero zvakakomba zvakadai semhasuru.

X-ray mifananidzoratidza arthritis kana kutyoka, asi havakwanise kuona nyaya nemusana, tsandanyama, tsinga, kana disks chete.

MRI kana CT scansgadzira mifananidzo inogona kuratidza herniated disks kana matambudziko nemapfupa, tsandanyama, tishu, tendon, tsinga, ligaments uye tsinga dzeropa.

Kuongorora ropainogona kubatsira kuona kana hutachiona kana imwe mamiriro ari kukonzera marwadzo.

Zvidzidzo zvetsingazvakadai se electromyography (EMG) chiyero chetsinga uye mhinduro dzetsandanyama kusimbisa dzvinyiriro pamitsipa inokonzerwa ne herniated disks kana spinal stenosis.

Kurapa muviri:Murapi wemuviri anogona kudzidzisa maekisesaizi ekuvandudza kuchinjika, kusimbisa musana uye mhasuru dzemudumbu, uye kuwedzera chimiro.Nguva dzose kushandiswa kwemaitiro aya kunogona kudzivirira marwadzo kudzoka.Varapi vepanyama vanodzidzisawo nezvekugadzirisa mafambiro panguva yemarwadzo ekumusana kudzivirira kuwedzera zviratidzo uchiri kushanda.

Nzira yekushandisa sei TENS yekurwadziwa shure?

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS).Maelectrodes akaiswa paganda anoburitsa mapuruzi emagetsi akapfava kubatsira kubvisa marwadzo nekuvharisa masaini emarwadzo anotumirwa kuuropi.Kurapa uku hakukurudzirwe kune vanhu vane pfari, ma pacemaker, nhoroondo yechirwere chemoyo, kana vakadzi vane pamuviri.
Nzira yakanakisa yekuona kuti uri kushandisa yako TENS unit yekurwadziwa nemusana nenzira kwayo kutaura nenyanzvi yekurapa.Chero muchina une mukurumbira unofanirwa kuuya nemirairo yakakura-uye iyi haisi chiitiko chaunoda kusvetuka bhuku rekuraira."TENS kurapwa kwakachengetedzeka, chero mirairo iyoyo ichiteverwa," Starkey anosimbisa.
Izvo zvataurwa, usati wafunga kubhadharisa yako TENS unit, Starkey anoti iwe uchada kuve nechokwadi chekuti une nzwisiso yekuti kurwadziwa kwako kunobva kupi."Iyo cliché asi TENS (kana chimwe chinhu) haifaniri kushandiswa kurapa marwadzo ekusaziva kwakabva kana kushandiswa kweanopfuura mavhiki maviri pasina kuongororwa nenyanzvi yezvokurapa."
Kana iri padhi yekuisa panguva yekunzwa marwadzo ekudzora (hapana tsandanyama contraction), Starkey inokurudzira "X" muenzaniso nenzvimbo inorwadza iri pakati pe X. Ma electrodes pamutambo wega wega wewaya anofanira kuiswa kuitira kuti ikozvino inoyambuka pamusoro pe nzvimbo mukurwadziwa.
Maererano nehuwandu hwekushandiswa, "Sensory-level pain control inogona kushandiswa kwemazuva panguva," Starkey anopa zano.Anokurudzira kufambisa ma electrodes zvishoma nekushandiswa kwega kwega kuti arege kutsamwa kubva pakunamatira.
Iyo TENS unit inofanirwa kunzwa kunge kurira kana kurira kunowedzera zvishoma nezvishoma mukusimba kusvika pakupinza, prickly sensation.Kana kurapwa kweTENS kwakabudirira, unofanirwa kunzwa kurerukirwa mukati memaminitsi makumi matatu ekutanga ekurapwa.Kana ikasabudirira, shandura ma electrode kuiswa uye edza zvakare.Uye kana iwe uchitsvaga 24-awa yekudzora marwadzo, inotakurika mayuniti akanakisa.

Iyo chaiyo yekushandisa nzira ndeiyi inotevera:

①Tsvaga iyo yakakodzera ikozvino kusimba: Gadzirisa iko zvino kusimba kweTENS mudziyo zvichienderana nekurwadziwa kwemunhu maonero uye kunyaradza.Tanga nekudzika kwakadzika uye zvishoma nezvishoma uwedzere kusvikira kugadzikana kwekunzwa kunonzwika.

②Electrodes kuiswa: Isa iyo TENS electrode pads paganda munzvimbo yemarwadzo ekumusana kana padyo nayo.Zvichienderana nenzvimbo chaiyo yekurwadziwa, ma electrode anogona kuiswa kumashure kwetsandanyama nharaunda, kutenderedza musana, kana pamutsipa kupera kwemarwadzo.Ita shuwa kuti ma electrode pads akachengeteka uye ari pedyo nekusangana neganda.

③Sarudza iyo yakakodzera modhi uye frequency: TENS zvishandiso zvinowanzopa akawanda modes uye frequency sarudzo.Nokuda kwemarwadzo ekudzokera shure, edza maitiro akasiyana-siyana ekukurudzira akadai sekukurudzira kunoramba kuripo, kuputika kwekusimudzira, nezvimwewo.

④Nguva uye kuwanda kwekushandiswa: Chikamu chega chega cheTENS kurapwa chinofanira kugara kwe15 kusvika kumaminitsi makumi matatu uye inogona kushandiswa 1 kusvika 3 nguva pazuva.Rongedza kuwanda uye nguva yekushandiswa zvishoma nezvishoma zvichienderana nemhinduro yemuviri.

⑤Sanganisa nedzimwe nzira dzokurapa: Kuti uderedze zviri nani marwadzo ekudzokera shure, kubatanidza TENS therapy nedzimwe nzira dzokurapa zvingava zvinobudirira.Semuenzaniso, kubatanidza kutambanudza, kukwiza, kana kupisa application pamwe neTENS kurapwa kunogona kubatsira.